SCOUT Schulranzen

Mehr Sport, weniger Schmerz: So bleibt der Rücken stark!

Rückenbeschwerden sind längst kein Erwachsenenproblem mehr – inzwischen klagt jeder dritte Mensch regelmäßig darüber, und auch Kinder sowie Jugendliche sind immer häufiger betroffen. Was viele nicht wissen: Erste Haltungsfehler in jungen Jahren können später zu echten Dauerbaustellen werden. Konzentrationsprobleme, Stressanfälligkeit, Rundrücken, nachlassende motorische Fähigkeiten oder sogar chronische Schmerzen können die Folge sein. Bewegung ist oft die beste Medizin – aber nicht jede Bewegung hilft!

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Bewegung im Alltag gegen Rückenschmerzen

Wer zu viel Zeit am Schreibtisch, vor dem Fernseher oder dem Computer verbringt, läuft Gefahr, dass sich die Muskulatur in Bauch und Rücken stetig abbaut. Besonders bei den Kleinen ist die Gefahr hier groß. Damit sie kräftig bleibt, reicht der normale Schulsport meist nicht aus. Auch in ihrer Freizeit sollten sich Kinder und Jugendliche öfter mal sportlich betätigen.

Vor allem Tätigkeiten, die die Muskeln vielfältig beanspruchen, helfen dem Rücken. Klettern, Schwimmen, Ziehen, Stützen, Hangeln oder Rollen tun dem Bewegungsapparat und den Muskeln gut. Auch Balancieren kann die Körperhaltung positiv beeinflussen. Eine gesunde und aufrechte Körperhaltung hat außerdem noch den Effekt, dass sie das Selbstbewusstsein stärkt.

ÜBUNGEN FÜR DEN RÜCKEN

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Wann ist bei Rückenschmerzen Vorsicht geboten?

Bei langanhaltenden Schmerzen kann dann auch zu viel Bewegung schaden. Darum immer darauf achten, was zu den Schmerzen führen könnte: Wo tritt der Schmerz auf? Wann klagte das Kind zum ersten Mal darüber und wie viel Zeit ist seither vergangen? Ist dem Schmerz eine Verletzung vorausgegangen und ist er dauerhaft oder tritt nur in bestimmten Situationen auf? Kommen Begleiterscheinungen wie Fieber hinzu? Was lindert den Schmerz – und was macht ihn noch stärker? Auch ein einfaches Husten oder Niesen kann Schmerzen verstärken. Darum sollten die Symptome eingehend mit dem Kind besprochen werden und von einem Facharzt untersucht werden.

Wann sollte ein Arzt aufgesucht werden?

Halten die Rückenschmerzen über mehrere Wochen an, ist höchste Vorsicht geboten. Wenn ein Kind deswegen nachts nicht einschlafen oder womöglich sogar den Sportunterricht oder die Schule allgemein nicht mehr besuchen kann, müssen Experten die Schmerzen diagnostizieren. Entzündungen, Haltungs- oder Wachstumsstörungen sowie Fehlbelastungen können zu ernsthaften Problemen werden, wenn sie nicht von einem Fachmann behandelt werden. Auch Wachstumsschübe können für Rückenschmerzen verantwortlich sein. Bei häufig auftretenden Rückenschmerzen sollte daher auf jeden Fall ein Arzt zurate gezogen werden, der dann entsprechende Maßnahmen verordnet.

Tipp gegen Rückenschmerzen: Rückenfreundliche Umgebung schaffen

Ein schlechtsitzender und falsch ausbalancierter Schulranzen kann schädlich für den Rücken sein. Um eine gute Entscheidungshilfe für einen rückenfreundlichen Schulbegleiter zu bieten, testet das Siegel der Aktion Gesunder Rücken e. V. (AGR) Schulranzen und Schulrucksäcke auf ihre Ergonomie und ihre Tauglichkeit im Alltag. Die AGR, die sich der Prävention und Linderung von Rückenbeschwerden verschrieben hat, hat alle unsere Scout Modelle auf Herz und Nieren geprüft. Das Ergebnis: Der Scout Neo, der Scout Alpha und der neue Scout Micro wurden als empfehlenswert ausgezeichnet! Denn sie lassen sich individuell an die Körpergröße des Kindes anpassen und entlasten den Körper in jeder Wachstumsphase. Außerdem sind sie durch ihre ausgeklügelte Innenaufteilung rückenfreundlich zu packen und sitzen gut.

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